जनिये शहद के लाभ और घरेलू उपयोग | Honey
जनिये शहद के लाभ और घरेलू उपयोग| Honey
1. आरोग्य के लाभ शहद में विभिन्न गुण होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं । इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रोगों से बचाव करते हैं और शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं । लोग आमतौर पर खांसी के इलाज के लिए मौखिक रूप से शहद का उपयोग करते हैं और जलने का इलाज करने और घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए स्थानीय रूप से शहद का उपयोग करते हैं।
2. शहद का उपयोग त्वचा के लिए शहद को त्वचा पर लगाने से चमकती है और त्वचा को नरमी मिलती है । इसे चेहरे पर लगाकर चेहरे की झुर्रियों को कम किया जा सकता है । शहद यूवी किरणों से होने वाली स्किन डैमेज को कम करता है । अगर आप धूप में बहुत ज्यादा समय बिताती हैं, तो शहद से बने फेस मास्क का इस्तेमाल कर सकती हैं । शहद में हाइड्रोजन पेरोक्साइड और एएचए( nascence Hydroxy Acid) मौजूद होता है । मुंहासे को ठीक करने में यह सहायता करता है ।
3. शहद का उपयोग शिकन और बुखार में शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शिकन और बुखार को दूर करने में मदद करते हैं । गरम दूध में शहद मिलाकर पीने से बुखार में आराम मिलता है । शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुणों वाला शहद संक्रमण को कम करने और खांसी का इलाज करने में सहायता करता है । एक कप पानी में एक चम्मच कसा हुआ अदरक 2- 5 मिनट तक उबालें, मिश्रण को छान लें और एक चम्मच शहद मिलाएं, वायरल बुखार से राहत पाने के लिए इस चाय को दिन में दो बार पियें ।
शहेद के घरेलु उपयोग
4. शहद का उपयोग सर्दी- जुकाम में शहद को गरम पानी में मिलाकर पीने से सर्दी- जुकाम में लाभ होता है । इससे गले की खराश कम होती है और सांस लेने में आसानी होती है । शहद में एक बाल्समिक, एंटीसेप्टिक और anti-inflammatory effect होता है, जो सर्दी, गले में खराश, लैरींगाइटिस, जुकाम आदि के लिए जिम्मेदार होता है । सर्दी के दिनों में गले को मजबूत बनाने और शरीर को बाहरी खतरों और वायरस के खिलाफ तैयार करने के लिए रोजाना एक चम्मच शहद लेना जरूरी है ।
5. शहद का उपयोग पाचन में शहद पाचन को सुधारने में मदद करता है और अपच को दूर करता है । एक चमच शहद को गरम पानी में मिलाकर खाना खाने से पाचन शक्ति में वृद्धि होती है । शहद न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए बल्कि पाचन में सहायता के लिए भी अच्छा है । ये एंजाइम आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं, जो स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए आवश्यक है ।
6. शहद का उपयोग बालों के लिए शहद को बालों में लगाने से बालों की चमक बढ़ती है और रूखेपन से मुक्ति मिलती है । शहद में एपिथेलियल स्किन सेल्स को प्रमोट करता है । यह सेल्स स्कैल्प पर होते हैं और फॉलिकल्स को हेल्दी बनाने का काम करते हैं, इससे बालों का विकास होता है । शहद में विटामिन, मिनरल्स, अमीनो एसिड्स और दूसरे इंग्रीडिएंट्स होते हैं, जो बालों में मॉइश्चराइज रखते हैं और उन्हें डीप कंडिशन करते हैं ।
7. शहद का उपयोग वजन कम करने में सबसे पहले पानी को हल्का गर्म कर लें । अब इसमें शहद और नींबू के रस को अच्छी तरह मिला लें । मिक्स होने के बाद इसका सेवन करें । इसे हल्का गुनगुना होने पर ही पिएं । इस मिश्रण को सुबह व्यायाम के बाद पीना बेहतर होगा ।
8. शहद का उपयोग चर्बी की समस्या में पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे आसान तरीका है सुबह एक गिलास गुनगुने पानी( warm water) में एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट पी लीजिए । इससे शरीर में जमा चर्बी धीरे- धीरे गलने लगती है. - वजन घटाने में दूध और शहद बहुत लाभकारी होता है.
9. शहद का उपयोग स्वास्थ्य सुरक्षा में रोजाना शहद का सेवन करना स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करता है और बीमारियों से बचाव करता है । कई बीमारियों का रामबाण इलाज है शहद, जानिए इसे डाइट में शामिल करने के क्या हैं फायदे खांसी को कम करने में मददगार हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है पाचन तंत्र को स्वस्थ्य रखने में सहायक बेहतर नींद के लिए वजन घटाने के लिए कारगर उपाय स्किन को मुलायम बनाएं
10. शहद का उपयोग घरेलू उपचार में शहद को घरेलू उपचार के रूप में उपयोग करके कई बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, जैसे कि कफ, खांसी, और सूजन । इसका उपयोग सदियों से अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता रहा है क्योंकि इसमें कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है । इसके अतिरिक्त, पारंपरिक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ त्वचा संबंधी विकारों( जैसे घाव और जलन), हृदय दर्द और धड़कन, फेफड़ों के सभी असंतुलन और एनीमिया के लिए शहद की सलाह देते हैं । इन उपयोगों के साथ- साथ, शहद एक सुपरफूड के रूप में भी माना जाता है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है ।
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